G-NiiB UK — Gut Health & Immunity Supplements (SIM01)

Les probiotiques pour la santé intestinale (également appelés friendly bacteria) sont des micro-organismes qui procurent des bienfaits à notre organisme. Ils sont généralement proposés sous forme de compléments alimentaires à base de probiotiques, de compléments à base de live-friendly bacteria, ou de compléments pour la santé intestinale contenant des souches probiotiques courantes telles que Lactobacillus et Bifidobacterium. Les compléments probiotiques sont souvent enrichis en prébiotiques afin d'améliorer leur efficacité.

Les prébiotiques sont des fibres alimentaires non digestibles qui favorisent la croissance des probiotiques (ou friendly bacteria) dans l'intestin. On les retrouve naturellement dans de nombreux aliments, notamment les fruits, les légumes et les aliments fermentés (comme le yaourt). Les compléments associant prébiotiques et probiotiques (également appelés synbiotiques) sont généralement plus efficaces que les compléments contenant uniquement des probiotiques, car ils fournissent les nutriments nécessaires au développement des probiotiques tout en contribuant au confort digestif. Les prébiotiques les plus couramment utilisés sont les xylo-oligosaccharides (XOS), la dextrine résistante (RD), la polydextrose (PD), les galacto-oligosaccharides (GOS), les fructo-oligosaccharides (FOS) et l'inuline.

Les aliments naturels tels que le yaourt, le kéfir, le kimchi ainsi que de nombreux fruits et légumes constituent d'excellentes sources de prébiotiques et de probiotiques. Cependant, maintenir une alimentation parfaitement équilibrée au quotidien n'est pas toujours facile dans nos modes de vie urbains. Les souches probiotiques présentes naturellement dans les aliments varient considérablement et ne sont pas toujours les plus adaptées au maintien à long terme de la santé intestinale et du système immunitaire. Par ailleurs, les antibiotiques, les aliments ultra-transformés ou encore le stress peuvent perturber le développement des probiotiques et déséquilibrer le microbiome intestinal. Même si un complément à base de prébiotiques et de probiotiques n'est pas la seule solution, il constitue un moyen pratique et concentré de reconstituer les probiotiques perdus, afin de soutenir efficacement la digestion et le bien-être général.

D'une manière générale, les compléments probiotiques destinés à la santé intestinale sont sûrs pour la plupart des personnes. Toutefois, les personnes présentant certaines situations particulières, notamment les femmes enceintes ou les personnes immunodéprimées, devraient toujours demander l'avis d'un professionnel de santé avant de prendre un complément alimentaire.

Les personnes souffrant d'un déficit immunitaire sévère ou de certaines pathologies devraient toujours consulter un médecin ou un professionnel de santé avant de prendre un complément associant prébiotiques et probiotiques. Les personnes allergiques à certains ingrédients doivent toujours consulter la liste des ingrédients du produit et demander conseil à un professionnel de santé si nécessaire avant utilisation. Par exemple, les galacto-oligosaccharides (GOS) peuvent contenir des traces de lait et ne conviennent pas aux personnes présentant une intolérance sévère au lactose ou une maladie cœliaque.

Pour être efficaces, les probiotiques doivent survivre au passage dans l'estomac et atteindre l'intestin vivants, où ils pourront se développer et se multiplier. Malheureusement, l'acidité gastrique et les conditions difficiles du système digestif détruisent une grande partie des probiotiques avant qu'ils n'y parviennent.

Certains compléments compensent cette perte en utilisant des doses très élevées, exprimées en UFC (Unités Formant Colonie), afin qu'une partie des bactéries survive malgré tout.

D'autres utilisent des gélules pour protéger les probiotiques. Bien que cette solution soit courante et économique, elle présente certaines limites.

Pour certaines personnes, notamment les personnes âgées ou celles qui ont des difficultés à avaler, les grosses gélules peuvent être inconfortables. Elles nécessitent souvent de boire beaucoup d'eau afin d'éviter qu'elles ne restent coincées dans la gorge, ce qui peut provoquer une irritation, voire une lésion de l'œsophage. Certaines personnes trouvent également l'odeur ou la texture des gélules désagréables. Enfin, ouvrir ou casser une gélule supprime sa protection et réduit l'efficacité des probiotiques.

C'est pourquoi le mode d'administration des probiotiques est essentiel : toutes les solutions ne se valent pas.

Les gélules constituent un mode d'administration courant des probiotiques, mais leur efficacité dépend fortement du moment où elles se dissolvent. Leur principe est de se dissoudre une fois arrivées dans l'intestin afin d'y libérer les probiotiques.

Cependant, la vitesse de digestion varie considérablement d'une personne à l'autre selon l'âge, l'alimentation, l'hydratation ou encore le niveau de stress. Il est donc difficile de garantir que les probiotiques seront libérés au bon endroit et au bon moment.

Si la gélule se dissout trop tôt, l'acidité gastrique peut détruire les probiotiques. Si elle se dissout trop tard, les probiotiques risquent de ne pas atteindre le côlon suffisamment tôt pour s'y implanter efficacement.

La microencapsulation constitue une méthode d'administration beaucoup plus avancée. Les probiotiques sont lyophilisés dans un état dormant puis entourés d'un microbouclier lipidique qui les protège de l'acidité gastrique. Cette protection ne se dissout qu'après le passage dans l'estomac, une fois les probiotiques arrivés dans l'environnement alcalin de l'intestin, leur permettant ainsi d'y parvenir vivants et actifs.

Cette technologie permet de limiter les variations liées à la digestion de chacun et assure une libération plus fiable et plus ciblée des probiotiques là où ils sont le plus utiles. Sans gélule, elle évite également les problèmes d'odeur, de difficulté à avaler ou la nécessité de boire une grande quantité d'eau.Les probiotiques microencapsulés offrent ainsi davantage de flexibilité, de praticité et de sérénité, parfaitement adaptées aux modes de vie modernes.

Lorsque les probiotiques vivent, se développent et colonisent durablement notre intestin, ils peuvent apporter de nombreux bienfaits à l'organisme. Ils contribuent à digérer certains aliments difficiles à assimiler et participent à la production de nutriments bénéfiques tels que des vitamines, des minéraux, des acides gras à chaîne courte et du butyrate. Une fois bien implantés, ils entrent également en compétition avec les bactéries opportunistes ou pathogènes pour l'espace et les nutriments, contribuant ainsi à préserver l'équilibre du microbiome intestinal.

Les probiotiques ont besoin de temps pour atteindre l'intestin, s'y développer et le coloniser. Le délai avant de ressentir leurs effets dépend de nombreux facteurs, notamment de l'état du microbiome intestinal, de l'alimentation et du mode de vie. Dans la plupart des cas, les personnes ayant une alimentation et un mode de vie habituels (par exemple sans consommation excessive d'alcool) constatent une différence après trois mois de prise régulière d'une formule probiotique efficace.

Certains compléments, notamment les formulations liquides, contiennent des probiotiques vivants qui ne sont pas à l'état dormant. Afin de préserver leur activité et leur efficacité, leur durée de conservation est généralement plus courte et ils doivent être conservés au réfrigérateur. En revanche, les produits sous forme de poudre ou de gélules ne contiennent pas d'eau et leurs probiotiques sont généralement à l'état dormant. Ils bénéficient donc d'une durée de conservation plus longue et ne nécessitent pas de réfrigération.

Il est tentant de penser qu'un plus grand nombre de souches probiotiques apporte davantage de bienfaits, mais la réalité est plus complexe. Chaque souche possède des propriétés spécifiques et peut interagir différemment avec les autres. Le fonctionnement du microbiome intestinal est donc particulièrement complexe. Plutôt que de rechercher simplement le plus grand nombre de souches, il est préférable de choisir une formule dont l'efficacité est démontrée par des preuves scientifiques. Une formule validée par des recherches solides constitue un choix plus éclairé pour soutenir votre santé intestinale.

L'efficacité d'un complément probiotique ne dépend pas uniquement de son nombre d'UFC (Unités Formant Colonie). Pour être efficaces, les probiotiques doivent survivre au passage dans le système digestif, atteindre l'intestin, s'y développer, se multiplier et le coloniser. Sans protection adéquate, une grande partie d'entre eux est détruite par l'acidité gastrique et les enzymes digestives avant même d'atteindre sa destination. Choisir un produit bénéficiant d'une technologie de protection avancée permet donc d'améliorer considérablement ses performances. Par ailleurs, les probiotiques ont besoin de nutriments pour se développer. Les compléments contenant des prébiotiques ou des fibres alimentaires leur apportent cette nutrition essentielle, ce qui contribue également à améliorer leur efficacité.